¿Por qué te conviene tomar yogur a diario?

Los yogures contienen bacterias y bifidobacterias que fortalecen la flora intestinal de tu cuerpo. Aporta Calcio, fundamental para mantener la fortaleza de tus huesos. Por estas razones, se convierten en un regalo para tu salud y muchos estudios coinciden que tomar un yogur al día es lo ideal, ya que actúa como preventivo de múltiples enfermedades gracias a la fermentación que producen estas bacterias acidolácticas.

Cuando comes un yogur:

• ·  Facilitas el trabajo del sistema digestivo y mejoras muchas de las alteraciones asociadas a la digestión como el estreñimiento o el síndrome del colon irritable
• Regeneran la flora afectada por la toma de antibióticos. Tomarlas antes, durante y después del tratamiento, disminuye las diarreas asociadas al uso de los antibióticos

• Sustituyen a la leche cuando esta ya no sienta bien porque cuesta digerir la lactosa (azúcar de la leche) y provoca dolor abdominal, diarrea o gases. Al fermentar la leche por acción de las bacterias se rompe entre un 20 o 30% de este azúcar y aumenta la viscosidad que ralentiza el vaciamiento gástrico. O sea que… si tienes intolerancia a la lactosa, puedes seguir tomando yogur. No si eres alérgico/a

• Potencia el efecto de los fármacos utilizados para el tratamiento de las úlceras gástricas o las gastritis.

• Posee muchos nutrientes como: Fosforo, Potasio, Riboflavinas, Vitaminas A y D, proteínas de alto valor biológico. Es una opción poco calórica por su bajo contenido en grasas.

• Su contenido de calcio, un mineral que refuerza el estado óseo en cualquier etapa de la vida, previenen la desmineralización causada por la disminución de los estrógenos tras la menopausia. También previene las pérdidas de calcio durante el embarazo y la lactancia