LAS MALAS NOTICIAS…

Hola a todos de nuevo¡¡¡

Ante cualquier noticia que percibimos como “mala” tenemos todos los humanos un comportamiento emocional parecido.

Hay una técnica que utilizo en momentos así para sobreponerme a ese tipo de momentos. La vida nos lleva a esos cruces de caminos donde uno debe de tomar una decisión. La decisión que proyectará nuestro futuro.

Reconozco en mi una multitud de emociones, muchas muy ligadas a mi propia manera de concebir el mundo, pero otras las reconozco como lo que son, la respuesta emocional del organismo ante este nuevo obstáculo. La rabia, la ira, la decepción, el sentimiento de haber generado vanas esperanzas…

Me he sentido por un instante como una necia ignorante que ha sido capaz de escuchar solo lo que quería oír, haciendo oídos sordos al resto de información. No es un reproche. Esto sucede. Sucede siempre que nos encontramos con un gran obstáculo que nos impide seguir el plan establecido y más o menos aceptado como una realidad.

A veces no es un obstáculo en sí mismo sido una opción a tomar, un cruce de caminos. Debemos decidir qué camino tomar.

Para no caer en un bucle sin sentido de repeticiones sin fin, es muy aconsejable trazar un nuevo plan de ruta.

Esto es exactamente lo que yo hago: Primero SILENCIO.

Una forma de acallar la mente.

Me digo a mí misma: “Se quién soy. Yo no soy eso que sucede. Sé quién soy”   Dejo de poner atención a las ideas que pasan por mi mente, a las cosas que me agobian del exterior y me concedo 5 min . Me centro en recuperar el equilibrio. A veces la mente y sus “certezas” juegan malas pasadas…

Es preciso parar. Literalmente: Parar. Coger aire y respirar. Centrarse en ese fluir del aire y de las cosas y cerrar la mente y el cuerpo a los estímulos del exterior. No siempre sale a la primera¡¡¡  hay que QUERER e INSISTIR. 

Es más fácil si se va por pasos:. Moverse, llorar, correr patalear… cada cual, a veces tan solo es necesario decir NO, sonreir a los demás y decirles: "disculparme un momento. Gracias"...pero básicamente SOLTAR la tensión y prepararse para buscar un lugar cómodo para tu cuerpo, sin más ritual que sentarse, olvidarse del entorno, relajar la musculatura y centrarse en observar como entra el aire y llena los pulmones, todo tu tórax se expande y puedes llenar hasta la tripa, poco a poco… por la nariz. Vamos a retener ahí un momentito el tiempo para sentirnos llenos de aire, oxigenando bien todo el cuerpo y vamos a soplar todo ese aire acumulado desde la tripa hacia afuera y lejos. Despacio. Lo repetiremos tranquilamente hasta que solo seamos conscientes del llenado y vaciado del aire y no estemos atendiendo la mente y el exterior. La misma respiración te ayuda a eliminar todo tipo de "toxicos" ya sean fisicos o "mentales"... Respira¡¡¡

Ahora estas solo contigo. Ahora solo escuchas tu respiración y tu mente poco a poco va a hacer silencio. Disfruta ese momento y recarga de ahi tu energia. Respira, comparte el aire, siente ese placer de haber encontrado el lugar donde esta el silencio.

Regálate 5 min 3 veces al día este ejercicio para acallar la mente y para recuperar el equilibrio. Con la repetición, se puede llegar al silencio antes, como harías en el gimnasio para entrenar ¡¡Esto es gimnasia para la mente y sus desconciertos¡¡…

El Silencio es uno de los estados de la mente más creativos que existen. Es algo agradable, nuevo y fácil de reconocer. Aunque suele ser muy pasajero si no se practica¡¡

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Quien logra hacer silencio está  capacitado y en condiciones de escuchar a los demás, a si mismo o al mundo. Una razón para hacerlo? Escuchar nos hace más completos en todos los sentidos.

Decía Larry King, un productor de EEUU: “Nada de lo que yo diga me enseñará nada. Para aprender, tendré que escuchar.”