LAS CLAVES DEL BUEN VIVIR

     v  Vive con serenidad, mantente mental y físicamente activo

v  En caso de enfermedad, reflexiona acerca de su causa real. Puede estar en tu forma de pensar, alimentarte, expresar tus sentimientos…

v  Da las gracias antes de cada comida por los alimentos recibidos, por la generosidad de la naturaleza.

v  Aliméntate cuando tengas hambre, no “porque sea la hora”.

v  Come con orden y sin prisas. Despacio, sentado y sin ruidos.Esto mejora muchos problemas digestivos, calma el sistema nervioso y proporciona energía.

v  Antes de comer, relájate, respira y prepárate para la nutrición

v  Mastica bien. Es preferible levantarse de la mesa satisfecho, pero no saciado.

v  Evita las prendas sintéticas. Viste de algodón sobre todo la ropa interior.

v  Lleva ropa cómoda y camina durante media hora al día.

v  Mantén tu entorno ordenado

v  Ten comunicación activa con las personas que te interesen.

v  Para aumentar la circulación, frota el cuerpo con una toalla caliente y húmeda cada mañana o por la noche. Si no es posible, hazlo al menos en manos y pies.

v  No abuses de la televisión e incluye plantas verdes grandes en tu casa para renovar y enriquecer el contenido de oxigeno

v  Ayuna de vez en cuando. Cada mes y durante un día tomo alimentos ligeros, infusiones y agua para limpiar el organismo.

EL BOTIQUÍN NATURAL

INFUSIONES QUE DEPURAN

Las infusiones siguientes puedes tomarlas siempre que quieras, porque no aportan calorías ni tienen efectos adversos:

Ø  HIERBABUENA: Digestiva y sedante

Ø  MANZANILLA: Eficaz ante cualquier trastorno digestivo y el nerviosismo.

Ø  MENTA O POLEO MENTA: Facilita la digestión y calma el dolor de cabeza.

Ø  PEREJIL: Diurético, aporta vitamina C

Ø  ROMERO: Trastornos digestivos y gastrointestinales. Baja el colesterol.

Ø  TE VERDE: Diurético y antioxidante, ayuda a quemar grasas. No conviene tomar más de tres tazas al día.

Ø  TILA: Reduce la ansiedad, el insomnio y los trastornos gastrointestinales.